ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ, КАК УДЕРЖАТЬ👇🏼. Тема личных границ всегда была актуальной, а в...

ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ, КАК УДЕРЖАТЬ👇🏼
Тема личных границ всегда была актуальной, а в текущей ситуации в мире, она стала еще более важной.
Сейчас сплош и рядом наблюдаются такие ситуации, когда люди пытаются навязать другим свою идеологию и склонить к каким либо действиям.
❓Почему бывает тяжело удерживать свои границы?
Это и страх потять хорошие отношения с человеком и отсутствие собственной определённой позиции, чувство вины, установки из детства, например «чтобы меня любили, я должна слушаться», «я должна быть хорошей».
Как отстаивать свои границы и не поддаваться на провокации:
1. Старайтесь не вовлекаться в диалоги, которые вам не приятны, корректно переводите разговор на другую тему.

2. Используйте фразы: Да, я понимаю твою позицию, она имеет место быть. У меня на этот счёт есть своя, она немного отличается.

3. Используйте «Я сообщение»
— Когда ты говоришь мне …, я чувствую…
— Я предлагаю…
— Как ты видишь, мы можем договориться об этом?
4. Пропишите для себя свой личный кодекс ценностей, что именно вы считаете для себя приемлемым, а что нет (важно, чтобы ваш кодекс не нарушал личных границ других людей, иначе это будет не экологично). Например «Плакать когда грустно — это нормально», «В первую очередь заботиться о себе — это нормально».
Если вы четко понимаете свои личные ценности, другому человеку уже будет крайне сложно «выбить вас из колеи».
А. Черникова