Школьные портфели вызывают болезни позвоночника и нервной системы.
Школьные портфели вызывают болезни позвоночника и нервной системы.
Специалисты Австралийской ассоциации хиропрактиков установили, что до 90% школьников могут получить серьезные травмы спины из-за портфелей, которые носят неправильно, сообщает meddaily.ru.
Детям и подросткам это грозит преждевременной дегенерацией костной системы, нарушениями в работе нервной системы и даже может окончиться инвалидностью.
Виноваты несоразмерно большие нагрузки на спину ребенка. Именно в этом возрасте происходит рост и развитие основных систем организма. Итогом становятся проблемы со здоровьем, говорит эксперт Билли Чоу.
Наблюдения за 346 школьниками из Аделаиды наглядно доказали, что 90% из них, когда шли в школу и неправильно несли портфель, имеют плохую осанку. Почти 80% из них просто волокли сумки и не пользовались эргономическими особенностями портфелей, призванными разгрузить спину. Оказалось, что самые тяжелые портфели как раз у учеников младшей школы, их сумки весят 17% от массы их тел. 33% детей носили рюкзаки слишком низко, а 20% несли их на одном плече.
Как предупредить сколиоз у совсем маленьких детей?
В первый год жизни ребенок должен спать на плотном матраце и без подушки.
Не надо стимулировать ребенка учиться сидеть раньше положенных физиологией сроков, а также не стоит раньше времени ставить его в бегунки и прочие приспособления для ходьбы. Все это создает так называемую осевую нагрузку на еще не окрепший позвоночник, а поэтому торопиться не стоит!
Следите за тем, чтобы он переворачивался и на правый бок, и на левый, а не только в одну сторону, тянулся к игрушкам поочередно вправо и влево. Иначе с одного бока мышцы будут слабее.
Массаж – лучший друг мамы и малыша. Массаж прекрасно укрепляет мышцы грудничка и дает его организму толчок к дальнейшему развитию.
Не пренебрегайте массажем в первый год жизни вашего ребенка, даже если вам кажется, что он и без того хорошо развивается. Делать массаж младенцам, равно как и динамическую гимнастику, должен профессионал. В идеале (если нет иных рекомендаций медиков) в первый год жизни малыш должен получить три курса массажа.
Лечение сколиоза у детей: физкультура, массаж, процедуры
Осанка и сколиоз – вещи, связанные друг с другом неразрывно. При нарушениях осанки возможно со временем развитие сколиоза, и наоборот – имеющийся сколиоз не дает ребенку ходить и сидеть правильно. А значит, проблема усугубляется еще больше.
Советы по профилактике нарушений осанки у детей.
Особенно рекомендуется обратить внимание на детскую мебель дома – кровать (и матрас!), стол и стул ребенка.
Массаж подросшим деткам, имеющим проблемы с позвоночником, позволяет выявить чрезмерно напряженные и расслабленные мышцы и первые расслабить, а вторые соответственно тонизировать.
Лечебная физкультура
Лечение сколиоза у детей почти всегда включает в себя упражнения ЛФК. Они направлены на укрепление мышц спины, плеч, грудной клетки.
Нагрузка здесь может быть симметричной (если цель – в целом укрепить мышцы) или асимметричной (если нужно стимулировать более слабые мышцы с одной стороны тела).
Со спортом тоже важно не переборщить: не рекомендуются все те виды спорта, где присутствует чрезмерная или несимметричная нагрузка на детский позвоночник (художественная гимнастика, силовые упражнения с тяжестями, занятия футболом и хоккеем в секциях, теннис, бадминтон).
А вот плавание однозначно признается всеми врачами как самая полезная физическая нагрузка в лечении сколиоза у детей.
Также очень полезны лыжи зимой (традиционные, с палками, а не горные!).
Девочкам пойдет на пользу хореография – там на осанку обращают особое внимание!
Что еще эффективно при лечении незапущенного сколиоза у детей?
Сделайте ребенку дома турник или шведскую стенку. Просто висеть на вытянутых руках столько, сколько получается – прекрасное средство вытянуть и распрямить позвоночник.
Полезно просто лежать на твердой поверхности, например, на полу. Пусть ребенок расслабится, вытянет руки и ноги и просто спокойно полежит на полу несколько раз в день по 5-10 минут.
В наиболее запущенных случаях детского сколиоза, когда искривление позвоночника сопровождается уже ломотой и болями в спине, повышенной утомляемостью, ребенку могут назначить ношение специального корсета. Конечно же, это утомительно и неудобно.
Поэтому в интересах родителей не доводить до таких мер и начинать лечение сколиоза у детей как можно раньше.