Преодоление чувства жажды. Справочник выживальщика

Справочник выживальщика

Преодоление чувства жажды.
Чувство жажды приходит значительно раньше, нежели организм исчерпал запасы воды на испарение, достаточно положить под язык маленький камушек, который вызовет слюноотделение. Можно даже просто пожевать травинку, кислая конфетка (карамель), долька кураги.

Для сведения потери жидкости к минимуму:
Сводите к минимуму физическое напряжение. Отдыхайте.
Не курите.
Не перегревайтесь. Держитесь в тени. Если нет естественной тени, сделайте навес.
Не лежите на горячей земле или нагретой поверхности.
Не ешьте или ешьте как можно меньше. Если вода не поступает в организм, то для переваривания пищи он начинает брать её из своих органов.
Ни в коем случае не употребляйте алкоголь.
Не разговаривайте; дышите носом, а не ртом.

Питьевой режим.
Много пить утром и много пить вечером.
Пьют тёплое не сладкое и не газированное.
Пить среди дня нужно редко, примерно раз в час или ещё реже. Сначала прополаскивают рот и выплёвывают воду. Только после этого делают 1-2-3 маленьких глотка.
Помните, что выпитая вода не сразу уменьшит жажду. Она должна пройти путь до желудка, затем в тонкую и толстую кишку, этап всасывания, попасть в кровь, чтобы изменить концентрацию солей в крови до нормальной величины, и только тогда будет отмечено центральной нервной системой как сигнал, что состояние жажды прошло. На это уходит 10-15 мин. Поэтому не торопитесь пить много воды сразу!