Воинам и спортсменам. Лечение суставов.
Воинам и спортсменам. Лечение суставов.
"Несколько месяцев назад начало щелкать колено во время сгибаний (приседания, становая тяга). Болевых ощущений никаких нет. По началу еле слышно (еле заметно). Думал что-то с хрящами - купил MSN Joint Healer - выпил банку. Хруст не прошёл. Исключил из тренинга любые приседания, становую оставил, но веса больше не поднимал - оставил 100 кг в последнем подходе пирамиды. Перед тренировкой всегда бегаю и разминаю все суставы (кручу колени в обе стороны, таз и т.д.). Время шло, а хруст не проходил.
Сходил к мануальному терапевту - тот сказал что вприницпе такое может быть из-за уменьшения коленной жидкости в результате чего кости начали тереться друг об друга. Причина - или просто с возрастом может появиться или уменьшение повседневных нагрузок на колено. Как раз в то время купил машину и стал пешком ходить значительно меньше. Работа сидячая. Посоветовал одно упражнение - стоя на коленях сгибать торс - чтобы усилить кровоток в области коленей, ну и если не лень работать за компьютером стоя переминаясь на коленях. Детальнее - сказал делать снимок. Его ответ меня вприципе устроил.
Недавно пару раз как будто что-то укололо с внутренней стороны коленнной чашечки. Быстро, но довольно болезненно. Во время разминки иногда, иногда когда становлюсь в стойку для становой тяги. При чем вес ещё даже не начал поднимать - просто немного подсел и нагнулся. Иногда в паре других моментов.
Решил что дальше переходить к нормальному силовому циклу без нормального обследования нельзя. Пошёл на прием к травматологу. Тот пощупал колено, определил где именно хрустит (прижал пальцами сустав сверху коленной чашечки и попросил медленно разогнуть ногу - в результате знакомый хруст). Отправил на снимок. (снимки прикрепляю) Посмотрев снимок сказал что коленный сустав у меня в полном порядке, колено хрустит из-за заостренного отростка коленной чашечки в верхней части, которым она упирается в кость и при сгибаниях отходит с другой стороны. (снимке обведено красным) Сказал что это не травма, а особенность моей анатомии. Со временем хрящ будет изнашиваться сильнее и может начать болеть. Сказал единственное что можно делать - регулярно пить хондротин/глюкозамин для укрепления хрящевой ткани. Также сказал что лечиться это только операцией, нужно выворачивать чашечку и спиливать лишнее. Что в таких случаях не делать операцию лучше чем делать. Посте такой операции можно забыть про силовой спорт."
"Сделал МРТ - оказалась легкая хондромаляция надколенника, причина - трабекуллярный отек костной ткани надколенника посткантузионного характера.
Сказали минимум на 1 мес воздержаться от упражнений так или иначае нагружающих колено, затем постепенное возвращение нагрузки начиная с велотренажера. Назначили ношение фиксирующего наколенника, нестероидные противовоспалительные в/м уколы+таблетки, гели/кремы и хондротин. Полное возвращение к прежним нагрузкам через 6 мес, после повторного МРТ. "